甜猪心汤
每日美食——猪心汤
很多朋友私信我说自己患有失眠症，睡不好觉。今天，我专门准备了一碗猪心汤，可以安神助眠。坚持喝它会帮助你睡得更好。
猪心1个
龙眼干适量
酸枣蛋5克
枸杞子适量
茯苓5克
:3红枣椰
成分
料酒、盐
-1级-
首先将红枣、枸杞、福宁5克、枣蛋5克、龙眼干用水浸泡。
-第2步-
将猪心切成小块。
-步骤3-
然后将猪心焯水，放入热水中。
倒入1汤匙料酒
煮沸后，沥干水。
-步骤4-
准备一个锅，加入煮熟的猪心和沥干的香草。
倒入炖菜所需的水。
煮沸后，转小火，煮约1小时30分钟。
-步骤5-
食用前加一勺盐即可享用。
-步骤6-
复方梨子和颧子的搭配，具有补心健脾、养血安神的功效，喝一碗这汤，保证一夜好眠~
有几个好处
1、促进血液循环猪心所含的优质蛋白质、微量元素和铁，为人体提供额外的能量，供给健康血细胞必需的营养，改善人体的循环状况。
2、支持老年人康复猪心富含维生素b成分，可以降低肌肉硬度，管理神经系统，修复细胞组织。快多了-
3-有助于降低胆固醇水平。猪心的脂肪含量较低，胆固醇含量也相对较低。它具有帮助调节或减少细胞中胆固醇存在的巨大潜力。
4-保护人体免疫系统猪心富含各种营养物质和抗氧化剂，有助于增强人体免疫力，通过促进细胞活性来预防严重疾病-
简而言之，猪心汤是适合大多数人的汤，对健康有很多好处。猪心汤可能会引起过敏体质的人出现过敏反应，所以食用前请先确认自己是否对该类食物过敏。
一、豬心燉豬肉。牛奶。哪個營養些？
灵芝枣仁煮猪心有助于睡眠。
材料灵芝10克，大枣10克，桂圆肉10克，百合10克，枸杞5克，猪心半个，生姜适量。
烹调方法将猪心洗净，切成小块，用水煮去血迹，将剩余的药材洗净，砂锅中放入1升水，将以上药材一起放入砂锅中，用大火煮沸大火烧开，砂锅内加入1升水，继续煮约5小时，然后加盐调味。
兽心用于调节人体的心悸、惊恐、失眠、健忘等症状，有良好的功效。最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量仅为猪肉的十分之一。猪心还含有较多的钙、磷、铁等元素，可增强心肌营养，养心养血，治疗心慌、失眠等症状。
附加信息
其他有助于睡眠的食物
1、牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食品。牛奶含有足量的钙和乳酸，可促进血液中的钙流向睡眠中枢。当睡眠中枢积累一定量的钙时，就会出现睡意。牛奶中还含有色氨酸，可以使人感到困倦，促进睡眠。
而且，这种催眠作用可以逐渐加强，使深度睡眠变得更好。老年人本身就缺乏钙和乳酸，通过补钙、每晚喝一杯牛奶就能获得甜美的睡眠。
2、龙眼
龙眼是补脑健脑的食物，适合神经衰弱、健忘、失眠、头晕、思虑过多引起的疲劳者。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，有滋养神经和脑组织、调整大脑皮层功能、改善失眠、健忘等作用。
将龙眼仁46粒、莲子、芡实少许，加水熬汤，睡前饮用。或者，用开水煮4至6个桂圆，睡前饮用，可有效缓解失眠。
3、大枣
大枣中所含的黄酮双葡萄糖苷a具有镇静、催眠、降压作用，常用于治疗神经衰弱，具有补充能量、安神、补血的功效。因此，对于身体虚弱、神经衰弱、失眠的人来说，经常食用大枣对身体非常有益。
4、莉莉
百合对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有很好的疗效。失眠患者常吃百合、莲子熬成的粥。
5、核桃
临床证明，核桃可以改善睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等病症。具体食用方法是与黑芝麻混合，捣碎，睡前服用15克，效果非常明显。
6.葵花籽
葵花子含有多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，提高脑细胞的抑制功能，具有镇静作用。晚餐后吃几颗葵花子可以促进消化液的分泌，有助于消化和良好的睡眠。
参考
参考
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